断食でデトックス

最近「ファスティング」がデトックスやダイエットに効果があるとして注目されています。ファスティングというのは、横文字だとかっこよく聞こえますが、要するに断食のことです。
通常の食生活をしていると、消化するのに唾液や胃液、膵液、腸液、胆汁、などがリットル単位で必要になってきます。さらに、肉を中心とした欧米風の食生活になると、もっと沢山の消化液が必要になります。

もし何も食べなければ消化する必要がないので、これらの消化液や消化酵素を大量に分泌する必要もなく、臓器を休ませることができます。
また、、人間の体は、消化吸収することがない状態に入ると、自然に体にたまった毒素を排泄するデトックス作用が働くという説もあります。断食すると宿便が出たり、デトックス効果があるのは良い面ですが、危険な面もあります。
ムリな断食をしてしまうと、摂食障害に陥る可能性もあります。また、断食後の回復期の食生活に気をつける必要もあります。これらのリスクを避けるために、断食道場やファスティング施設などが増えてきました。
確実に断食でデトックスをしたい場合は、これらの施設に相談するのも手かもしれません。

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