デトックスをジュースで楽しむ！
デトックスに良いと言われる食材は、野菜や果物に多いです。また、加熱すると効果が薄れるものなどもありますので、一番手っ取り早いのはジュースにして飲むことです。
毎日、色々なジュースを楽しみながら飲めるので、飽きずに続けることもできるでしょう。
それでは、デトックスに効果があるジュースのレシピを紹介してみましょう。
★豆乳バナナジュースバナナに含まれるカリウムやオリゴ糖などのデトックス効果と、豆乳のダブルパワーを一緒にジュースにしてしまいます。作り方は、バナナ１本に豆乳カップ１杯を加えてミキサーで混ぜるだけ。さらにきな粉を大さじ１杯加えると飲みやすくなって、栄養価もぐんとアップします。バナナは、栄養をすぐにエネルギーに変えてくれる食材なので朝食にピッタリです。
★野菜入りバナナジュースバナナのデトックス効果はそのままに、栄養のあるキャベツとニンジンを加えて、栄養バランスをアップさせ亜祥。
作り方は、バナナ1本とニンジン１/４、キャベツの葉１枚に、豆乳or低脂肪乳カップ１杯を加えてミキサーで混ぜるだけです。
時間がないからと言って、朝食を抜くと体が目覚めずに、体のリズムが乱れやすくなります。せめて、腹持ちの良いジュース１杯でも取ってほしいですね。
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