腸からデトックス

デトックスすべき有害毒素には、「体内毒素」と「体外毒素」があり、体内毒素は排泄、体外毒素は汗をかくことが効果的だということは紹介しました。汗をかくことは、色々な方法がありますが、体内毒素を排出するためには排泄することが基本ということです。排泄に一番大切な臓器は「腸」です。腸の働きが悪いと、おならや排泄物が臭くなるということが知られています。腸は、デトックスには一番大切にしなければならない臓器です。

腸からデトックスをするにも色々な方法があります。例えば、腸の活動を活発化させるという腸マッサージ、腸内洗浄などがあります。私も、腸マッサージを体験したことがあります。人にもよると思いますが、頑固な便秘症の私には一回だけのマッサージでは全く効果がありませんでした。そこで、腸に効くというデトックスヨガを体験してみました。
腸デトックスを謳っているヨガだけあって、腸の自己マッサージの方法を教えてくれたり、腸を刺激するポーズなどを中心としたクラスで、とても楽しかったです。もちろんこれも即効性はなかったのですが、自然に自分の生活に取り入れていくと効果的だと思いました。なにより、腸を自分で押してみたり、腸の音をじっくり聞いてみると、自分の体に優しくなれる気がします。
腸からデトックスを始めるときも、やはり自分の腸を知ることから始めてはいかがでしょうか。

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