水を飲んでデトックス

デトックスの基本である汗をかくと、もちろんですが体の中の水分が大量に失われます。
意識して汗をかかなくても、汗や尿として一日に約１．５リットルの水が失われると言われていますので相当な量です。
水は血液の濃度バランスを保つのに大切です。体の老廃物は血液によって運ばれるので、血液がサラサラなのは重要ですね。また、尿や便にも水が必要ですので、水が無いと有害物質は外に排出されにくくなります。

デトックスには水は大切ですね。
これらの出て行った水を飲むのが理想ですが、そんなに水を飲んでいると言う人は少ないのではないでしょうか？
水や飲料をそんなに飲まないという人でも、食べ物に含まれる水分もあるので、結果的に結構な量の水分は摂取していると思われます。けれども、やはり意識的に摂取しないと起床時などは水分不足になることが多いですので気をつけましょう。寝起きに１杯の水を飲むと腸が刺激されるので、寝起きの水は意識してみてはいかがでしょうか。
また、むやみに飲むのも水中毒になったりという危険性がありますので、要注意です。

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