スープにデトックスをプラス
毎日の献立にデトックスを取り入れるなら、いかにデトックス食材をプラスアルファできるかを考えると良いと思います。デトックス効果のある野菜などは、おかずの主役にはなれないものなどが多いからです。
例えば、和食の生姜焼きやサンマの塩焼きの隣にある大根おろしを思い浮かべてください。
ショウガや大根おろしというデトックス効果があるものが、メインに寄り添っています。
このように、昔の日本人は「デトックス」なんて考えなくても、自然のうちに実践出来ていたのかもしれません。けれども、忙しい人は付けあわせまで作ることが難しいと思います。
そこで、提案したいのは、スープや味噌汁などにデトックス効果のある食材をプラスすること。スープや味噌汁などは、インスタントでも売ってあるほど手軽にできます。
ここに、例えばネギや玉ねぎ、ショウガ、酢などをプラスするだけでOKなので、とても簡単にできます。コーンスープには、すりごまを入れるととっても美味しくてデトックス効果をプラスすることも出来るのでおススメですよ。
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